提醒：50歲之後，不建議進行這3種運動，或許會加快身體的衰老

3.撞樹鍛鍊

一些老年人選擇撞樹鍛鍊身體。這是因為撞樹鍛鍊可以起到疏經通絡的效果，然而事實卻不是這樣。如果運動的尺度掌握不好，帶來的身體損害會減速衰老的發生。

這是因為撞樹過程中產生的力量會直接傳輸到頭部和腰部。這兩個部分都是非常脆弱的，一旦撞擊的力度較大或者撞擊時間較長。就會震盪大腦損傷腰椎，進一步加速身體機能的衰老。

綜上所述老年人要儘量避免以上3種運動。要在平時樹立高度的防護意識，要知道健康的身體是靠一朝一夕的自我管理養成的。所以下面就來了解下老年人適合的運動方式。

二、老年人適合哪些運動？