壽命較短的男性，多半有「兩小、四慢」的特點，希望你能早點知道

2、多吃粗糧

60歲以後，人們患上心腦血管疾病的機率非常高，建議平日裡要多吃粗糧。因為粗糧中含有非常多的膳食纖維，它能夠促進消化，讓消化系統正常運轉，要多吃黑米、燕麥、薏仁等粗糧。

3、保持規律的作息

夜晚睡得少，白天比較睏倦，所以經常半天補覺。這種做法是不對的，因為白天睡多了，到了晚上的時候精神抖擻，反而會影響睡眠。如此循環反覆，就容易造成惡性循環。建議保持規律的作息，每天定時上床睡覺，就算晚上失眠了。白天的時候也不要長時間補覺，頂多午休睡個小時。

4、控制情緒

情緒與健康有關，整天發脾氣，情緒波動大的人，身體衰老的速度會更快。一個人老化的速度越快，看起來就會非常顯老。除了衰老以後，長期被負面情緒纏身，還會不斷刺激身體，導致各大器官負擔加重，最終增加患病的機率。

5、有病要看醫生

中老年之後，很多人會變得很節儉，所以日常生病之後，能自己扛都自己扛，只有到了病情十分嚴重的時候，才願意就醫檢查，看病拿藥治療。有病不治，病情就容易惡化。當病情惡化了，治療起來比較困難，而且治癒的機率也會變低。