減肥前先「減胃」，吃飯時牢記3句話，胃變小了，體重也會悄悄降

堅持少食多餐

在剛開始減肥的時候，如果只吃半飽，那麼很容易中途餓了，這裡跟你分享一個好方法，就是堅持少食多餐，你可以這樣安排，一日三餐正常吃，但是只吃五分飽，在上午10點和下午4點鐘這兩個時間段之內，可以加一些熱量比較少的食物，只要讓肚子不感覺餓就可以了，這樣你的胃也會慢慢的變小，胃變小了，食量自然就會減少，這樣對於減肥也有好處。