減肥前先「減胃」，吃飯時牢記3句話，胃變小了，體重也會悄悄降

相信大家都知道，減肥最關鍵的就是要「管住嘴，邁開腿」。

所謂的管住嘴就是要適量飲食，而邁開腿就是要進行適當的活動，這樣減肥才會事半功倍。但是有些女性可能比較愛吃，寧願忍受多運動，但是卻始終拒絕不了美食的誘惑。

尤其是對於一些本身就較為肥胖的女性來說，身材微胖，胃口可能就比較大，所謂的減肥先減胃，下面我們就一起來了解一下吧。

減肥前先「減胃」，吃飯時牢記3句話，胃變小了，體重也會悄悄降

吃飯只吃五分飽

首先給大家講解一下五分飽到底是什麼感覺呢，就是當你感覺餓了是需要吃東西，在你吃東西過程中一定要注意細嚼慢咽，這樣才能夠減少食物的攝入，如果你發現自己不餓了，但是還想繼續吃，這時候就是五分飽的現象，控制住自己或許就能夠達到減肥的效果。

這時候你的胃口也會慢慢的縮小，時間長了勢必會導致胃容量慢慢回縮，這樣對於減肥也有幫助。