節食減肥？不妨試試這3種食物，熱量低、飽腹感強！

一些飲食的效果是驚人的，可以幫助我們達到減肥的效果，因此，我們必須記住像吃一些堅果或者吃更多的蘋果，我們也可以經常喝牛奶，經常喝牛奶的話也能保護我們的身體，達到減肥的效果，我們還必須記住，我們可以在生活中吃雞蛋和黃瓜，所有這些都是具有減肥的效果的。