節食減肥？不妨試試這3種食物，熱量低、飽腹感強！

2，玉米。

隨著生活水平的不斷提高，我相信可以在一年中的任何季節都可以吃到煮玉米。

如果經常吃煮玉米，可以為那些減肥的女性朋友減肥，因為經常吃玉米可以增加我們身體的飽腹感，這是因為玉米富含膳食纖維，如果我吃了它，它也會幫助我們的胃蠕動，所以也可以減肥。

3，燕麥。

說到燕麥，我相信每個人都不陌生，燕麥是指不含任何添加劑的純燕麥，因此，長期吃燕麥對減肥的女性朋友也有很好的減肥效果。

小編建議想減肥的女性朋友可以用燕麥面代替麵粉，這不僅可以有效地減少澱粉的攝入，還可以增加體內膳食纖維的攝入量，從而減少熱量的攝入，這對減肥有很大的幫助。因此，早上起床後適當地吃一些燕麥粥不僅可以達到減肥的效果，還可以達到飽腹感。