骨科專家證實!延長 「膝蓋壽命」妙招 每天練1次:膝蓋用到 80 歲都能跑

2023-02-03     任我行     反饋
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膝蓋的壽命很有限,不要等到膝蓋退化再去後悔!

許多人會利用爬樓梯消耗熱量,飯後爬樓梯不僅可以增強心肺,還能加速新陳代謝、增強肌力,最重要的是,不論天氣好壞,只要你在室內,隨時都可以練習,而且同時間內,爬樓梯消耗的熱量甚至比慢跑還多!

骨科名醫韓毅雄:

爬樓梯或爬山是「最笨的運動」!

爬樓梯或爬山是有增強心肺功能、消耗熱量等諸多優點沒錯,但缺點太嚴重,實在得不償失。

所以骨科名醫韓毅雄行醫 30 年來,從不曾建議病人把爬樓梯或爬山當作運動。

爬樓梯能延年益壽,每爬一階多活 4 秒。
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