吃雞蛋易引發骨質疏鬆？提醒：想要骨頭好，3類食物儘量少吃

提起骨質疏鬆，很多人都已不再陌生，這種疾病多發生在老年人身上，故又被稱為「老年性疾病」。

隨著患病人數的增加，越來越多人開始關注骨質疏鬆。而導致這種情況的主要原因和日常的飲食有很大的關係，骨量流失嚴重，骨脆性增加，進而引發骨質疏鬆。

雞蛋作為常見的高蛋白食物，本身是能夠為人體補充營養的。但現在有一個爭議較大的話題：有些人認為雞蛋吃多了，會對骨頭不利，事實真的如此嗎？

吃雞蛋易引發骨質疏鬆？

並非如此！骨科專家指出：骨質疏鬆的發生，和多方因素有關，例如自然衰老、錯誤飲食、不良作息等，不能盲目的歸咎於某一種食材。

但與此同時，也需要關注高膽固醇飲食對鈣質吸收的影響。《中國膳食指南》中有明確規定：成年人每天攝入的膽固醇含量應不高於300毫克，每個雞蛋中約含有200毫克膽固醇，如果一次性攝入過多，也會阻礙身體對鈣質的吸收，不利於骨骼健康。