「45到59歲」是長壽黃金期！記住「2水3物」慢慢把壽命養起來　少做4件事「減緩衰老」

2、經常便秘。經常出現便秘的情況，那麼可能就是大便在我們身體當中進行堆積，而大便在身體當中堆積更加容易引起細菌的滋生，會讓腸道當中的菌群失調。

3、腰酸背痛。那種中老年人當中，他們的肌肉和骨骼都很容易退貨，所以經常出現腰酸背痛的情況，可能就是關節開始慢慢的退化了。

4、經常失眠。經常睡眠不好是很多中老年人的常見狀況。因為睡眠質量太差，所以人的免疫能力就會變差，很多疾病就會在這個時候侵入到我們的身體當中。