「45到59歲」是長壽黃金期!記住「2水3物」慢慢把壽命養起來 少做4件事「減緩衰老」

2023-02-02     傻大姐     反饋
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2、熬夜。很多中年人因為工作太過於繁忙,所以工作的壓力會比較大,在生活當中經常熬夜,那麼就會讓神經變得更加緊張。容易導致早衰等情況出現。睡眠不充足也十分容易讓大腦受到損害。

3、過量的運動。適合身體承受能力的運動能夠讓身體更加健碩,可是假如是超出身體負荷的運動,就容易讓身體受傷,並且大量的乳酸都會堆積在身體當中,容易導致肌肉的酸痛。