晚上睡不踏實，提醒：多用3樣食材煮湯，晚餐經常喝，一夜睡得香

老話說「春困秋乏夏打盹」，睡眠是人恢復精力、體力的最佳方式之一，也是健康的一大保障，睡眠質量好的人其實是很讓人羨慕的，早上起來精神抖擻。也有人睡眠質量差，一晚上輾轉反覆，怎麼都睡不踏實，起床後身子發沉，還是犯困，除了要保證作息規律外，也可以通過健康飲食來改善。

百合是一種食藥兩用的食材，《本草述》中記載：「百合之功，在益氣而兼之利氣，清心安神」。睡不踏實的時候，可以試試用百合來煮湯，晚餐的時候喝上一些，或許一夜都睡得很香。