請停止拿它做主食！損肝壞腎、血糖高升,有人痛風「石頭」長滿全身……_食物_人體_營養

03 稀粥

稀粥，它前段時間才被張文宏醫生點名過，說要少喝，原因想必大家也很清楚：

確實是沒什麼營養，無論是做早餐還是中晚餐，吃了占肚，其他有營養的食物反而吃不下了，而且極易飆升血糖。

此外，白粥沒什麼味就喜歡搭配鹹菜、鹹魚，和白粥一起吃， 這樣的早餐不僅沒營養，鈉攝入量還妥妥超標！