🥦八種青菜美食做法🥦含功效及作用輕食減脂

功效：清熱解毒.降膽固醇.預防貧血.減肥

1】菜心去跟洗凈用鹽水泡20分鐘.姜切絲.蒜切末.紅辣椒切絲備用️碗中放蒜末.半勺雞精.2勺糖.3勺蒸魚豉油或生抽.半勺香油調汁備用️菜心加清水加鹽.食用油薑絲煮一分鐘撈出裝盤料汁澆到菜心上.鍋熱油加紅辣椒炒香澆在菜心上

蚝油生菜🥬