肥胖與飯後習慣有關嗎？這幾個可能肥胖的原因，希望你沒有

吃完飯就躺下

很多人在白天的時候都忙於工作，身體會感覺比較疲憊，所以回到家之後總想躺著，剛剛吃飽飯之後就喜歡躺在床上玩手機，我只靠在沙發上看電視，這種生活雖然看起來比較舒適安逸，但是對於身體健康是非常不利的，如果在剛剛吃飽之後就立馬躺下，會增大腸胃負擔不利於食物的消化和分解，還會使得食物當中的一些熱量和脂肪堆積在自己的腹部而引發肥胖。

正確的做法是在飯後的時候坐著休息半個小時左右，然後進行適當的活動，能夠有效促進食物的消化分解，避免發胖。

飯後立即洗澡

很多人都習慣在睡前洗澡，所以他們在吃完飯之後沒過一會兒就會去洗澡，不過洗澡能夠緩解疲憊，還能緩解身體不適的情況，但是因為我們在洗澡的時候水溫都比較高，在高溫的刺激下會使得我們體內的毛細血管和腦部的血流減少，容易出現頭暈的情況。

而且在我們剛剛吃飽飯之後，體內的血液都聚集在自己的胃部，如果在此時馬上洗澡的話，就會使血液循環重新分配，在胃部，流動的血液量就會減少，從而使食物的分解和消化過程變長，還會使得食物當中的一些脂肪堆積在體內導致肥胖，建議大家在吃飽飯之後兩個小時以後再洗澡。

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