人老了，不在於運動，不在於喝水，過了60歲，請牢記4項長壽準則

勤動腦

研究表明，受教育程度越高的人越容易長壽，因為每個人的生活習慣不一樣，所以總結不出什麼長壽經驗，但是長壽老人有一個共同點，就是愛學習，愛思考。

對於勤用腦的人來說，腦血管往往處於放鬆狀態，以輸送充足的氧氣和其他營養物質，因此可以延緩中樞神經系統的衰老，促進血液循環，保持全身各系統功能的協調。

多動腦還可以延緩老年癡呆癥的發病，減緩大腦的衰老速度，讓大腦長時間保持活躍。

中老年人吃保健藥真的有助於長壽嗎？

為了達到健康長壽保養階梯的目的，老年人根據網上普及的營養成分來藥店購買相應的保健品，將身體的健康臨床指標根據自身體質與相應的藥物、飲食、運動相關聯，從而達到健康長壽的目的。

甚至保健品中含有大量毒素和藥材，對內臟的代謝器官和免疫器官都有很大影響，肝臟是身體的主要代謝器官，長期攝入保健品會對肝臟造成強烈損傷，服用大量保健品會增加肝臟的負擔和壓力，導致肝纖維化和肝硬化。臨床中老年人希望達到健康長壽的目標，他們不應該過分依賴保健品和養生療法，根據自身的身體素質攝入相應的營養元素，聽從專業醫生的指導，更有利於身體的健康。