秋冬乾燥上火？這4碗養生茶別錯過，熱水一衝就能喝

紅參元氣飲，4g東北紅參、5g岐縣黃芪、3顆新疆紅棗、5g川麥冬、幾顆進口桂圓，紅參切成薄片，黃芪提前泡軟，紅棗去核掰開，麥冬洗乾淨，所有食材一起放進養生壺或者保溫杯里，加熱水煮15分鐘，或者直接用開水燜20分鐘也行，喝起來有點參味但不會很重，也不會像人參那樣容易上火，我上班沒精神或者姨媽期乏力的時候就喝這個，補氣不燥熱，虛不受補的體質也能喝，喝完整個人精神多了。

這幾款茶我現在基本上換著喝，早上起來喝黃芪的或者紅參的，下午喝玫瑰桑葚的，吃完大餐喝陳皮的，每天一杯暖暖的，比喝白開水舒服多了，堅持喝了一周多，嗓子乾的情況明顯好轉，嘴裡也不苦了，睡眠質量也提升了不少，氣色看著比之前好。

秋冬本來就是內調的黃金期，別總想著往臉上塗塗抹抹，從里往外調才是正道，這些食材都不貴，藥店或者網上都能買到，做起來也不費事，就是燒壺水的功夫，天冷了記得多喝點熱乎的，別虧待自己的身體。