補氣血順序千萬別錯了！按這4步來調理

第4步：再補血

這是最後一步！疏肝通了、脾胃強了、濕氣清了，身體已做好吸收準備，此時補氣血才不會上火、不堆積。

食材：新鮮蘋果半個（去核切塊）、黃芪 5g、紅棗 4顆（去核）、枸杞5g、清水 800ml(也可以加一些桂圓） 做法：將蘋果、黃芪、紅棗放入養生壺花茶模式煮15分鐘後關火，再加入枸杞燜3分鐘即可飲用。

姐妹們！為了我們都有一個好身體，我們日常一定要養成好的生活習慣，身體是慢慢養成出來的，平時一定別熬夜！11點前入睡，肝血充足才能幫氣血穩固，熬夜比不補還傷氣；同時我們還要少吃生冷、甜膩食物哦，我們一起慢慢養出好身體，希望80歲的時候都可以跟姐妹們一起廣場舞哦！

日常養生中不要刻意追求複雜的配方，也不用花費過多時間精力，我們把日常飲食融入我們的生活中，比如每天一杯溫茶，每周運動2-3、好好睡覺、少生氣，慢慢就會發現：姨媽規律了、臉不腫了，哪怕不化妝，也能透著由內而外的通透感。

💡 溫馨小提示：以上為家常養生分享，僅供參考，如果身體不適請及時就醫哦