每天堅持做一事！53歲男子「半年減掉26kg」前後對比驚人，驚呼「高血壓藥停了」：脂肪肝也消失了

但這些，都沒有成為王誠決心減肥的原因。他給自己找了很多理由：工作就夠忙了，休息天要照顧家裡，再說，「同齡人不都有這些病......」

直到有一天，朋友發來一張合照，王誠盯了很久，內心翻江倒海。「我是又丟人，又羞愧，那時候就想，真得減肥了。」

靠騎車減掉26公斤

三高全消失，整個人「脫胎換骨」

那麼，靠什麼減肥呢？

王誠起初嘗試快步走，他上班和下班都換成步行，午休時間也出去走，一天儘量走滿15公里。

減肥效果是有一些，但堅持了三個月，他就被迫放棄。

這倒不是他偷懶，而是大體重堅持走路，膝蓋受不了，再下去有點得不償失。

在一堆不傷膝蓋的運動中，他選擇了騎腳踏車。

王誠說，他買了一輛普通腳踏車，跟著網上的教程開始騎行。「那會社會上騎行已經颳起風潮了。我就下定決心悶頭騎，一定得騎出點成績來。」

最初的他，騎行20公里就氣喘吁吁，抬頭一看，自己還沒離開濱江區。不過，隨著訓練強度不斷增大，以及對飲食的嚴格控制，他的騎行距離越來越遠，體重也開始變得越來越輕。