肩頸酸痛不必再去給人按摩了！老師傅獨家傳授「肩頸放鬆」療法！短短2分鐘，脖子整個都變輕了

結束了漫長疲憊的工作，似乎沒有什麼比做個按摩更讓人愜意的了。往按摩床上一躺，老師傅「咔咔」一通揉捏捶按，感覺從肩頸到腰背都能鬆快不少，整個人瞬間「滿血復活」。

不過，常年奔波忙碌的上班族，即使想去做按摩也經常抽不出時間。如何才能利用工作的間隙給自己放鬆筋骨，隨時隨地來個「肩頸SPA」呢？今天就來教大家2個久坐必備的肩頸按摩動作，快收藏起來平時跟練吧！

常按這2處，告別肩頸疲勞

按摩可以起到松解肌肉粘連、緩解關節僵硬、促進組織修復、改善血液循環的作用。在按摩的過程中，我們的副交感神經會被激活，身體會釋放多巴胺、內啡肽、血清素等「快樂激素」，能有效減輕壓力、改善情緒。

以下2個肩頸按摩動作，能夠科學有效地放鬆肩頸肌肉，讓脖子恢復靈活。每次只需要3分鐘的時間，在辦公室或家裡坐著就可以練習哦~

胸鎖乳突肌筋膜放鬆