中醫推薦的安神飲，😴好喝又安神❗

👉入睡難-疏肝

材料：玫瑰 5 克 + 百合 10 克 + 桑椹 10 克 + 茯苓 10 克 + 紅棗 5 枚。

玫瑰疏肝理/氣，讓心情舒暢，為入睡掃平情緒障礙；百合清心安神，給燥熱的內心降降溫；桑椹茲陰補皿，滋養身體，安撫疲憊的神經；茯苓建脾滲濕，助力身體運化，為睡眠營造良好 「內環境」；紅棗補氣養血，讓身體暖融融的，更易入眠。

👉容易醒-調脾

材料：茯苓 10 克 + 蓮子 10 克 + 芡實 10 克 + 山藥 15 克。

茯苓依舊發揮它的建脾滲濕本領；蓮子養心安神，讓你在睡夢中也能保持平靜；芡實yi腎固精，為身體 「守夜」，增強睡眠的穩定性；山藥建脾益胃，從根源上提升身體對營養的吸收，確保睡眠質量。