女人絕經後，「斷崖式」衰老不用怕，多吃這 4 種食物，延緩衰老！

葛根豆漿糊

黃豆裡頭的蛋白質和葛根中的異黃酮，吃了能補充營養，增強體力，還能調節內分泌，減少皺紋和色斑。黃豆葛根粉能預防骨質疏鬆，保護心血管，讓身體更健康。

食材：

黃豆、葛根粉、南瓜子、黑芝麻、紅棗。

做法：

1.把黃豆打成豆漿，然後倒進鍋里煮。煮豆漿的時候要注意攪拌，別讓它糊鍋。

2.拿個小碗，放適量葛根粉，加些冷水，慢慢攪拌，把葛根粉化開。

3.等豆漿煮開了，把剛才化好的葛根粉倒進豆漿里。

4.快速攪拌，讓葛根粉和豆漿充分混合。

5.最後，撒上黑芝麻和紅棗粒，一碗好喝又健康的葛根粉豆漿就做好啦！