苦瓜加綠豆，不出3天，頭暈手麻緩解了，頸椎病、肩周炎也消失了

1，伸展脊柱

運動要領：坐姿，雙腿向前伸直，腳趾朝身體方向靠背，腳後跟砰地一聲。

同時，手和手指互鎖，手掌轉向天空，手臂伸直，腿儘可能伸展，以找到脊柱被拉開的感覺。保持這個姿勢10秒鐘，放鬆，再做一次。

2，自我按摩

如果您感到疼痛，請將手放在背部並緩慢抓住。這將使您的肌肉舒適，頸椎自然會感到放鬆。

苦瓜加綠豆，頭暈，說再見，頸椎病消失了

3，做好保暖

天氣寒冷時，你應該及時添加衣服。外出時不要讓你的脖子感冒。最好戴上圍巾或脖子。天氣炎熱時，你不能盲目地吹空調。