「流感」中招的人越來越多，醫生建議：少吃蘿蔔白菜，多吃4樣，增強免疫

堅果： 堅果富含鋅、維生素E和健康脂肪，可以作為零食適量食用。

4.益生菌：酸奶、發酵蔬菜

益生菌可以調節腸道菌群，增強腸道免疫力。腸道是咱們身體最大的免疫器官，保持腸道健康，對增強整體免疫力至關重要。

酸奶： 選擇含有活性益生菌的酸奶，每天喝一杯，可以幫助維持腸道菌群平衡。

發酵蔬菜： 泡菜、酸菜等發酵蔬菜富含益生菌，可以適量食用，但要注意控制鹽分攝入。