蘋果和它一起煮，把陽氣補到根上！最適合脾虛體寒氣血弱的人

而生薑的姜辣素則被大量研究證實具有抗炎、抗菌和抗氧化的功效。兩者結合，能改善體寒，還能增強免疫力，預防多種疾病。對於中老年人來說，這樣的天然食療方法，既安全又有效，是保持健康的絕佳選擇。

除了蘋果生薑水，還有其他一些變通的做法，比如蘋果生薑粥、蘋果生薑茶等。具體做法是，在煮粥或泡茶的時候，加入切好的蘋果和生薑片，既能增加風味，又能起到調理身體的作用。如果你喜歡甜食，可以加一點紅棗或蜂蜜，效果會更好。一定要注意控制量，避免攝入過多糖分。

從中醫的角度看，調理身體是一個循序漸進的過程，不可能一蹴而就。蘋果和生薑雖然效果好，但也需要長期堅持，才能真正看到改變。很多人看到「補陽氣」三個字，以為喝幾次就能見效，這是不現實的。

調理體質需要時間，更需要耐心。尤其是脾虛體寒、氣血不足的人，平時還要注意飲食和生活習慣，比如少吃寒涼的食物，避免熬夜，適當運動，這些都有助於陽氣的恢復。