全家人都喝,建議一周兩次，清身體垃圾，淤，堵

1️⃣ 🍎膳食纖維，chang dao的清潔工 膳食纖維是chang dao的好朋友，它能吸水膨脹，增加粑粑體積，幫助蠕動，把「陳年bian」一掃！🌿記得多吃全穀物、果蔬哦，暢通無阻！

2️⃣ 💧水分滿滿，加速排du 水是身體的溶劑，多喝水能加速 代 👟謝，把體內的廢物排體外。🥤每天至少8杯水，讓你的身體清清爽爽！

3️⃣ 🧘‍♀️運動起來，激活身體 運動不僅能燃燒卡路里，還能促進🌨️液循環🏃‍♀️無論是瑜伽、跑步還是游泳，找到你喜歡的運動方式，動起來就對了！