四碗山楂水，打通全身「堵點」!!! 中老年常喝超舒服，內調外護，從頭到腳都輕鬆，趕緊收藏

蘋果1個、山楂15-20顆、紅棗6顆，加冰糖調味即可。先把蘋果和山楂用鹽浸泡5-10分鐘，仔細搓洗乾淨；山楂去核、蘋果去皮切片、紅棗去核去核。鍋中加1000-1200ml清水，所有食材下鍋，大火煮開後轉小火慢煮15分鐘，最後加冰糖再煮5分鐘，一碗清甜溫潤的暖飲就做好了。這碗暖飲能溫和促進腸胃蠕動，化解積食腹脹，幫著化開體內淤堵的氣血。