一個蘋果等於一個老中醫？教你1 個蘋果 + 3 種家常食材，煮出 4 款養生食品，濕氣沒了、氣色亮了！

二、蘋果紅棗枸杞水（❤️補氣血，緩解口乾）​

適合人群：氣血不足、面色暗沉、手腳冰涼的人🧍‍♀️，上班族和經常熬夜的人必備。​

食材：蘋果1個、紅棗3顆（去核）、枸杞5克、清水600ml（可加少量冰糖調味）​

做法：蘋果切塊，與紅棗一同下鍋，大火煮開後轉小火煮20分鐘，最後加入枸杞煮5分鐘即可關火。​

都知道紅棗補中益氣、枸杞滋陰潤燥，搭配蘋果後，既能健脾又能補充換季流失的津液，喝一周就能明顯感覺氣色變紅潤✨，口乾舌燥的情況也會改善。​

​💡提醒您：脾胃虛寒的人建議不加冰糖，紅棗用量別超過5顆，避免上火。​

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