30歲上班族自己煮「越吃越胖」！營養師見菜單搖頭：鈉含量爆表

一名30歲上班族自煮半年，腰圍竟增加5公分，營養師方慈聲揭問題，由於他選材不當，導致一餐鈉含量超標，進而演變成肥胖問題。

不少人為了健康選擇自己煮飯，但選材不當恐越吃越傷身。營養師方慈聲分享，一名30歲上班族來到門診諮詢，強調他自煮半年後，腰圍竟增加5公分，檢查菜單後才發現問題所在，他選的食材包括冷凍炒飯、醬燒豬肋排及火鍋湯底等，都屬於調味重的食物，光是一餐鈉含量就超標。