冬天身體最缺的不是水，而是津液，這4道「潤燥甜水」請收好，告別乾燥煩惱！

✅ 做法：

1. 蘋果和雪梨去皮（脾胃虛的可以不去皮），切成小塊；紅棗去核，桂圓乾簡單沖洗一下。

2. 把蘋果、雪梨、紅棗、桂圓一起放進鍋里，加滿水。

3. 大火煮開之後轉小火，慢慢煮20分鐘；關火前撒枸杞，燜5分鐘就可以喝啦！