對睡眠好的3種粥，每周喝三次，深度睡眠舒服了！

接下來是糯米紅棗粥

準備糯米、紅棗、黑米和慧仁米，也就是薏仁。把這些材料淘洗乾淨，不用提前泡。全部放進鍋里，加水，開八寶粥模式慢慢煮。