中醫力薦：小孩多喝蘋果水，8 款配方對症調理，好喝又養身

（7）蘋果山楂水 —— 消食化積，吃多了就煮它

食材：蘋果半個、焦山楂 5 片

做法：蘋果切塊，焦山楂洗凈，加 2 碗水，小火煮 18 分鐘。煮好後晾溫，讓娃分兩次喝。

適合情況：孩子吃多了肉、零食導致積食，甚至便秘時，喝這個能幫腸胃 「刮油」，緩解腹脹不適。