熬夜，祛痘，瘦身，暖宮，女生一定要注意，6款養生茶教程合集大全

5️⃣ 清肝明目茶

👀 配方比例：

黑枸杞10g + 胎菊5g + 陳皮3g + 茉莉花3g + 玫瑰花2朵（約1.5g）

🌿 操作流程：

1. 陳皮掰碎，與胎菊、茉莉、玫瑰同入壺；

2. 加500ml 90℃熱水沖泡，燜5分鐘；

3. 水溫降至60℃後放黑枸杞（高溫破壞花青素）；

4. 下午3點前喝完，避免影響睡眠。