夏天濕氣重，常喝茯苓水3個搭配，掉秤更順利

哈嘍，淺方營養師來了！夏天一到，老話說「長夏多濕」，天熱濕度大，身上總感覺有點沉，又黏糊糊的，減脂時容易卡住。

今天就聊聊茯苓水，分享簡單實用的3個搭配，幫大家調整夏天的身體狀態。

01 茯苓薏米水

食材：茯苓片10克，薏米20克

做法：把食材洗凈，加水500毫升，小火煮20分鐘，放溫後喝

適合人群：覺得身體沉

不適合人群：吃涼的東西不舒適