夏天煮蘋果水，4種神仙搭配！清內熱、養脾胃、補津液，讓孩子舒舒服服過夏天

【食材】

蘋果、山藥、蓮子、百合

【做法】

蘋果切塊，山藥、蓮子、百合洗凈，加清水煮30分鐘至食材軟爛。湯汁濃稠，味道清甜，孩子睡前喝一碗，一夜安睡到天亮！

養生小貼士

選對蘋果：紅蘋果偏溫，綠蘋果偏涼，脾胃虛寒的孩子選紅蘋果，易上火的孩子選綠蘋果。

控制糖分：紅糖、冰糖適量添加，避免孩子攝入過多糖分。

現煮現喝：蘋果水最好當天煮當天喝，避免隔夜滋生細菌。

夏天是孩子調養身體的黃金期，用好這4種蘋果水搭配，清內熱、養脾胃、補津液，讓孩子少生病、長得高！趕緊收藏食譜，明天就給孩子煮起來吧！