夏天煮蘋果水，4種神仙搭配！清內熱、養脾胃、補津液，讓孩子舒舒服服過夏天

四、蘋果山藥蓮子百合水：健脾安神，潤肺止咳

夏季濕氣重，孩子容易出現食欲不振、睡眠不安。山藥是「健脾聖品」，能補脾養胃；蓮子清心火、固腎氣，百合潤肺止咳，三者搭配堪稱「安神三寶」。蘋果富含維生素C，能增強免疫力。這道水既能健脾胃，又能改善孩子睡眠質量，特別適合脾胃虛弱、夜醒頻繁的孩子。