綠豆銀耳羹，容易上火，長痘喝這碗排毒甜湯！

功效：

- 綠豆：清熱解暑、利尿消腫，適合夏季祛火。

- 銀耳：滋陰潤燥、補充膠質，幫助潤肺養顏。

- 蓮子：養心安神、健脾止瀉，緩解失眠或焦慮。

- 百合：潤肺止咳、清心安神，適合咽乾咳嗽或虛熱體質。

- 冰糖：調和甜味，增強潤肺功效，減少食材寒性。

小貼士：脾胃虛寒者可少放綠豆，或加少量薑片中和寒性；想更濃稠可延長銀耳燉煮時間。