常常這裡痛、那裡痛？專家曝「這5種飲食習慣」可幫助緩解 咖啡過午別喝

2.吃各種食物，避免維生素和礦物質的不足：維生素D、維生素B12和鎂是慢性疼痛患者常見缺乏的營養素

▸維生素D：維生素D是身體的抗氧化劑，可以從曬太陽或鮭魚、干香菇、蛋類等攝取。

▸維生素B12：從肉類和魚類中攝取，對神經功能相當重要。

▸鎂：來自深綠色蔬菜和全穀類，幫助緩解發炎和神經痛。