夜裡翻來覆去睡不著？80歲奶奶告訴我一個方法，蘋果加生薑就解決

食材預處理：

蘋果處理：採用"三步清洗法"——清水浸潤軟化果蠟，食鹽搓洗去農殘（1g鹽/蘋果），流水沖洗至無鹽味。注意保留0.5cm厚果肉層，避免營養流失。