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芒種前，要學會忌嘴！老人說：芒種3不吃，病就不來找！3不吃指啥！
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早餐：山藥小米粥（健脾）+ 水煮蛋（優質蛋白）
午餐：清蒸鱸魚（高蛋白低脂）+ 涼拌馬齒莧（天然抗生素）
晚餐：蓮藕玉米湯（滋陰）+ 雜糧饅頭（膳食纖維）
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