晚上失眠睡不著，老公問91歲老人要了個配方，蘋果加紅棗解決問題

食材預處理：

蘋果處理：採用"三步清洗法"——清水浸潤軟化果蠟，食鹽搓洗去農殘（1g鹽/蘋果），流水沖洗至無鹽味。注意保留0.5cm厚果肉層，避免營養流失。