95歲國醫大師南懷瑾的長壽秘訣，天天喝小米粥，真的能養胃嗎？99%的人都不知道

3️⃣南瓜小米糊

☑️食材：南瓜150g、小米10g、山藥50g

山藥和小米都具有健脾養胃的功效，能夠緩解脾胃虛弱、消化不良等問題。南瓜也有助於保護胃黏膜，促進胃部健康。