菠菜和它一起煮 勝過吃補藥 眼睛明亮視力好 老花眼 血脂膽固醇全都降了

降壓降脂，預防慢性病：菠菜和南瓜有助於降血壓、降低膽固醇，小米則能穩定血糖，非常適合高血壓、高血脂患者及糖尿病人食用。

補充營養，增強體質：小米的鐵含量高，是預防貧血的好幫手。

南瓜與菠菜的豐富維生素，能增強免疫力，提高身體抗病能力。