今年不一般！清明遇雙春，講究多三分，牢記：3事不做，4物不吃

二、養生牢記「3事不做」

1、晨練不趕早

清晨5-7點地表溫度最低，寒氣易從足底「湧泉穴」侵入。有研究發現，此時間段運動的心血管事件風險比正午高2倍。建議日出後（約7:30）再外出活動，運動前熱身15分鐘。