腸道「推糞機」已揭曉，香蕉未上榜，醫生建議多吃，大肚腩或消失

那到底哪些食物才是腸道的 「得力助手」 呢？全穀物就是其中之一！

像燕麥，煮好之後，那黏黏糯糯的質感，看著就特別有食慾。

每一口吃下去，燕麥里的膳食纖維就像一個個勤勞的小掃帚。

在腸道里認真地清掃著，把那些殘留的食物殘渣都掃到一起，方便排出體外。