睡眠不好，可能是肝火旺，建議多喝這4碗湯，清肝火、助睡眠，睡個安穩覺

【食材】

苦瓜，鮑魚，黃豆，乾貝，薑片，玉竹，瘦肉/排骨

【做法】

1️⃣黃豆、乾貝提前泡發

2️⃣苦瓜去內囊切塊，用鹽水泡

3️⃣將鮑魚殼和鮑魚刷乾淨，鮑魚殼和瘦肉/排骨一起焯水去浮沫

4️⃣所有食材洗凈，加入鍋中，隔水燉1.5-2h左右加入少許鹽即可。