心臟決定壽命！60歲後對自己別太摳，常吃「這3樣」越吃越年輕

開大火，烙至底部定型微微發黃，翻面，繼續烙，餅變大變胖變的金黃，表麵皮子一碰就掉渣，這樣就可以出鍋了，裝盤。

2.菠菜

推薦做法：清炒菠菜

1、準備菠菜，去掉黃葉子，放入清水中浸泡，根部充分清洗乾淨，不要丟掉，改刀切段備用。

鍋中加水燒開，加鹽和油，放入菠菜焯水，去除草酸，煮開撈出放涼水過涼撈出備用。