「最佳睡眠時間」出爐！研究發現：早睡晚睡都折壽，這個時間最好！

「子午流注」學說是中醫理論的重要組成部分，它認為人體的十二條經絡與一天的十二個時辰相對應，不同的時辰有不同經脈「值班」。

如果能順應經脈運行規律安排作息，睡眠便會更高效，身體也能更好地自我修復。

相反，該睡覺時不睡，五臟六腑都可能受損。