研究發現 血壓升高，問題出在晚飯上？提醒：晚飯牢記「四不吃」

不吃過量的晚餐

另一個影響血壓的因素，與晚餐的食量有直接關係，許多高血壓患者都知道，控制體重對於血壓的控制非常重要。

然而，很多人在晚餐時總是控制不住自己的食慾，吃得過量，導致胃腸負擔過重，晚上消化系統沒有得到休息，血液也開始集中在腸胃，加重了心臟的負擔，血壓自然上升。