桂圓這樣煮水喝，補氣養血，睡得香了，助你面若桃花！

最近天氣漸冷，很多姐妹跟我說：手腳總是冰涼、臉色發黃、晚上睡不踏實……

這些情況很可能是氣血不足導致的！

《本草綱目》記載：桂圓，益心脾，補氣血，養神安眠。

現代營養學研究發現，桂圓富含鐵、葡萄糖、多種胺基酸，能促進血液循環，改善貧血和睡眠質量。尤其適合體質虛弱、容易疲勞、睡眠淺、精神不振的人群。

今天就給大家分享4道桂圓食療方，幫助補氣血、安神助眠，讓你從內而外煥發好氣色！

1. 桂圓煮水——簡單卻有效的補血養顏方