研究發現：晚飯在這個時間吃 衰老更慢 疾病更少 早了解早受益

他在體檢時發現自己的體脂率較高，醫生建議他調整晚餐時間後，三個月後他的體重和體脂率都有了顯著下降。

通過這種改變，他的健康狀況大有改善，血糖和血脂指標也恢復了正常。